肠胃吸收不好可能是由多种原因导致，如不良饮食习惯、压力过大、消化功能失调等。以下是一些养脾胃的方法。
1. 饮食调理：定时定量进食，保持饭点规律，避免过饱或过饿；多吃易消化的食物如米粥、稀饭、面条等；避免煎炸食物，避免油腻食物刺激胃肠道；多吃纤维食物，可促进肠道蠕动，有助于排便和消化吸收；注意饮食卫生，食材要新鲜、清洁，避免食用过期、变质的食物。
2. 心理调节：注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，提高身体免疫力；放松心情；适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于促进消化、增加食欲。
3. 中医调理：根据中医理论，可选择具有健脾消食作用的食材，如山药、白果、茯苓等；可以选择一些中医食谱，如八珍汤、四神汤等，有助于调理脾胃功能；适当服用一些具有养胃健脾功效的中药，如健胃消食片、理中丸等，需遵医嘱使用。
4. 合理用药：如果肠胃不良症状较重，可以寻求医生的帮助，并按医嘱合理使用相关药物，如抗酸药、胃肠动力药等。
最重要的是，养脾胃需要坚持长期的调理和维护。如果肠胃吸收不良的情况严重或持续，建议及时就医并遵循医生的指导。
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