大便憋久了出血可能是由以下原因引起的：
1、便秘：憋久了大便可能会导致便秘，因为长时间憋便会使大便变得干燥，出现排便困难，从而导致肛门和直肠部位的血管破裂，引起出血。要保持良好的饮食习惯，摄入充足的膳食纤维和水分，避免食用过多的加工食品和高脂肪食物。保持适量的运动，避免长时间保持同一个姿势。如果遇到便秘问题，可以试着使用轻柔的导泻剂或在医生的指导下使用开塞露。
2、肛裂：长时间憋便会增加排便时肛门周围的压力，可能导致肛裂，即肛门皮肤或黏膜的撕裂，这会导致出血。要保持良好的卫生习惯，避免用力过猛排便。保持肛门周围区域的清洁和干燥，可以使用局部抗炎药物来减轻症状。
3、痔疮：长时间憋便也可能加重或引发痔疮，痔疮是肛门周围的血管扩张和充血引起的疾病，可以导致出血。要保持良好的饮食习惯和排便习惯，避免用力排便。保持肛门周围区域的清洁和干燥，可以使用痔疮药膏或局部抗炎药物来缓解症状。如果症状严重或反复发作，建议咨询医生的建议。
4、其他疾病：如直肠息肉、肠道炎症或肠道肿瘤等。如果出现频繁的大便出血或伴有其他症状，如体重减轻、腹痛等，应尽快就医，进行详细的检查，以明确诊断。
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