吃饭吃一点就感觉胃撑可能是由于以下几个原因造成的：
1、进食过快：如果进食过快或吃得过多，食物没有经过充分的咀嚼，会导致食物直接进入胃部，胃容积较小，使胃感到撑胀。建议进食时细嚼慢咽，这样有助于食物充分混合唾液，分解食物，并且能够通过明确的脑信号来感觉到饱足感。
2、饮食结构不合理：食物的选择及搭配不合理，可能会引起胃撑胀感。建议均衡膳食搭配，合理选择食材。尽量选择易消化和富含纤维的食物，如粗粮、蔬菜和水果等。
3、消化系统问题：如胃炎、胃溃疡等疾病可能导致胃蠕动和胃的扩张不正常。如果症状过于严重，应及时就医，进行相关检查，根据医生的指导进行治疗。
请注意，以上只是一些常见原因和处理方式，具体原因需要结合个体情况和专业医生的诊断来确定，若症状持续或严重影响生活，建议及时就医。
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