益生菌是指对人体有益的细菌，主要存在于人体的消化道中，其中以肠道中的益生菌最为常见。具有调节肠胃功能的益生菌有很多种，以下是其中一些常见的益生菌：
1. 双歧杆菌：是最常见的益生菌之一，能够维持肠道的酸碱平衡，促进食物的消化和吸收，预防腹泻和便秘。
2. 果胶菌：能够增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，维护肠道的平衡，促进食物的消化和营养吸收。
3. 酵母菌：能够增加肠道中的益生菌，抑制病原菌的增长，缓解腹泻和便秘，改善消化道的健康状况。
4. 乳酸链球菌：能够分解乳糖，促进乳糖的消化和吸收，缓解乳糖不耐症引起的胃肠不适。
益生菌可以通过口服或食物中摄取，也可以通过制剂形式如益生菌胶囊、粉剂、固体饮料等进行补充。每种益生菌都有自己的特点和适应症，因此在选择合适的益生菌时，需要根据自身情况和需求进行选择，并遵医嘱合理使用。
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