吃饭过程中突然感到恶心可能是以下原因引起的：
1. 情绪因素：情绪因素也可能导致恶心的感觉。例如，焦虑、紧张、压力等情绪状态会引起胃部不适，进而导致恶心的感觉。如果在吃饭时感到情绪不稳定，可以停下来深呼吸，放松自己，让情绪缓解。
2. 过饱：吃得过饱可能导致胃部扩张，从而压迫到消化系统，引起恶心的感觉。此时，可以停止进食，坐下来稍作休息，让胃逐渐消化掉食物，缓解恶心感。
3. 食物中毒：食物中毒是一种由于食用被污染或者腐坏的食物而引起的消化系统疾病。常见症状包括呕吐、腹泻和恶心。如果怀疑自己食物中毒，应该立即停止进食，并尽可能排空胃中食物。饮用大量的清水可以帮助清洁胃部，但如果症状严重或持续时间较长，应该尽快就医。
4. 消化不良：消化不良是一种由于胃肠道功能紊乱引起的消化问题，常见症状包括胃痛、胀气、恶心等。消化不良可能是由于进食过快、进食过量、吃辛辣、肥腻或者不新鲜的食物等引起的。如果感到恶心，可以放慢进食速度，避免吃油腻、辣的食物，同时注意饮食的卫生。
如果恶心感持续或严重，最好咨询医生以了解具体原因，并得到治疗和建议。
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