恶心并想吐的原因有很多种，以下是一些可能的原因和处理方式：
1. 情绪和焦虑：情绪和焦虑也可能引起恶心和想吐的感觉。处理方式是尝试放松身心，可以进行深呼吸、瑜伽、冥想等活动来缓解压力和焦虑。
2. 消化系统问题：消化系统问题是最常见的引起恶心和呕吐的原因之一。消化系统问题可能包括胃病、胃炎、胃痉挛等。处理方式是避免进食过饱、尽量避免食用不易消化的食物，例如油腻和辛辣食物。可以尝试喝一些温水或淡盐水，吃一些消化道刺激较小的食物来缓解。
3. 运动性晕动病：在乘车、船舶、飞机以及其他运动中，由于视觉和内耳感知不一致，导致恶心和呕吐。处理方式是尽量避免长时间的运动，如果需要乘坐车、船或飞机，可以选择坐在靠近车辆中心或飞机前部的位置，保持头部稳定，尽量避免过多的视觉刺激。
4.药物副作用：某些药物可能会引起恶心和呕吐。例如化疗药物、镇静剂、止吐药、抗生素等。如果正在服用药物并出现恶心，建议与医生咨询是否需要更改药物。
5. 食物中毒：食物中毒是由于食用被细菌、病毒或其他有害物质污染的食物引起的。处理方式是保持充足的水分摄入，避免脱水。可以选择清淡易消化的食物，例如米粥、稀面条、烤干饼干等。如果症状严重或持续时间较长，应尽早就医。
如果恶心和想吐的症状持续时间较长或症状严重，建议尽早就医，以获得更准确的诊断和治疗。
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