20多岁的记忆力减退可能是由多种因素导致的，下面将列举几种可能的原因：
1. 压力：长期的工作压力、学业压力、家庭压力等会导致大脑处于紧张状态，进而影响记忆力。身体和心理的紧张状态会导致大脑不断分泌激素，改变神经递质的平衡，从而影响记忆力的正常发挥。
2. 不良生活习惯：不规律的作息时间、缺乏睡眠、饮食不均衡、缺乏运动等不良生活习惯也会对记忆力产生负面影响。长期的不良生活习惯会导致机体健康状况下降，包括大脑供氧不足，营养不良等，从而影响大脑的正常功能。
3. 缺乏锻炼：长时间坐着不活动，缺乏锻炼会导致血液循环不畅，从而影响供氧和养分供应，影响记忆力。
4. 缺乏大脑锻炼：大脑也需要得到锻炼，譬如学习新的事物、阅读、解决问题等，这些活动能够促进神经元之间的连接和传递，增强记忆力。
5. 疾病：一些慢性疾病如高血压、糖尿病等如果没有及时控制，会导致脑血管受损，影响大脑功能，导致记忆力减退。
减退记忆力并不是一个无法改善的问题，通过改善生活习惯，增加锻炼和大脑活动，以及积极应对压力和及时治疗疾病，可以有效提高记忆力。如果问题持续存在，建议咨询专业医生进行进一步评估和治疗。
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