得了脑梗后，饮食上应该注意以下几点：
1.低盐饮食：高盐饮食会增加血压，增加梗塞性脑卒中的风险。因此，应尽量减少食物中的盐摄入量，避免食用过咸的食物，如咸肉、腌鱼、咸菜和加工食品等。
2.适量补充维生素和矿物质：维生素和矿物质对于神经系统的健康至关重要。可以通过合理搭配食物来补充维生素和矿物质，如多食用新鲜的水果和蔬菜。
3.控制糖分摄入：高血糖是脑梗发生的危险因素之一。因此，应限制糖分的摄入，减少食用含有过多糖分的食物，如糖果、甜饮料和糕点等。同时，避免食用过多的高糖水果。
4.富含纤维的食物：富含纤维的食物有助于控制血脂和血糖，降低脑梗发生的风险。可以多食用全谷类食物，如糙米、全麦面包、燕麦等。此外，蔬菜和水果中的纤维也很丰富，可以多食用。
5.合理摄入蛋白质：适量摄入蛋白质有助于修复受损的神经细胞和减少血管损伤。可以选择瘦肉、鱼、豆类和豆制品等富含优质蛋白质的食物，并适度增加摄入量。
6.低脂饮食：高脂饮食会增加体内胆固醇水平，导致血管堵塞，进一步加重脑梗的风险。应该减少摄入脂肪含量高的食物，如动物内脏、肥肉、油炸食品等，选择低脂的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。
7.饮食能含有健脑成分：一些食物中含有一些对大脑有益的成分，如小米、核桃、黑芝麻、鸡脑、鱼等，可以适当食用。
8.均衡饮食：饮食应尽量均衡，不偏食、偏好某种食物。可以多食用五谷杂粮、蔬菜水果和适量的食物蛋白质，避免高脂肪、高糖分和高胆固醇的食物。
总结起来，得了脑梗后，应严格控制盐分和糖分的摄入，选择健康的饮食方式，增加对大脑有益的食物，并注意控制基础疾病和保持适当的体重。同时，积极戒烟限酒和适量运动也是非常重要的。通过这些饮食和生活习惯的调整，可以帮助预防脑梗的再次发生，并促进康复。
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