腔隙性脑梗塞是一种较为常见的脑血管疾病，运动对于恢复和预防腔隙性脑梗塞具有重要作用，适宜的运动类型包括以下几个：
1. 散步和慢跑：适度的有氧运动能够提高心肺功能以及血液循环，可以选择散步或者慢跑来达到这个目的。
2. 游泳：游泳是非常适合腔隙性脑梗塞患者的运动方式，它不仅可以锻炼全身肌肉，还能减少关节的负担，提高心肺功能。
3. 普拉提：普拉提是一种针对肌肉的平衡和柔韧性的训练方式，有助于恢复运动功能。
4. 瑜伽：瑜伽可以通过舒缓肌肉的紧张和提高身体的柔韧性来促进血液循环，减少炎症反应。
5. 手部运动：腔隙性脑梗塞患者常伴有手部功能障碍，可以进行手部运动如握拳、放松手指等来改善手部功能。
最后，腔隙性脑梗塞患者在运动前应咨询医生的意见，并在专业人员的指导下进行。注意逐渐增加运动强度，并及时调整运动计划，合理安排休息时间，以提高康复效果。
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