脑梗即指脑梗死。脑梗死是一种常见的脑血管疾病，得过脑梗死的人应该注意以下几点锻炼建议:
1、咨询询医生: 在开始任何锻炼程序之前，重要的是咨询主治医生或康复医生的建议，医生会根据患者的具体情况和身体状况，确定适合的锻炼方法和强度，遵从医生的建议对于避免潜在风险和并发症非常重要。
2、逐渐增加强度: 得过脑梗死的人应该选择适度而逐渐增加的锻炼方式，一开始可以选择一些简单的活动，比如散步或柔和的瑜伽，然后逐渐增加强度和时间。避免剧烈运动和高强度的锻炼，以免造成额外的压力。
3、坚持规律锻炼: 规律锻炼对于康复非常重要，患者可以制定一个锻炼计划，并严格遵循，确保每天都有一定的时间进行锻炼。切记要根据自己的身体状况和感受来适当调整锻炼强度，避免过度劳累。
4、多样化锻炼: 均衡和多样化的锻炼有助于全面发展身体机能，除了有氧运动如散步、游泳和骑自行车，还可以加入一些力量训练，如提重物或弹力带训练。此外，进行一些灵活性和平衡性训练，可以选取瑜伽、太极拳等。
5、注意安全: 在锻炼时必须注意自身的安全，患者应该选择合适的锻炼场所，如室内健身房或医院指导下的康复中心，应佩戴合适的运动装备和鞋子，并避免在不稳定或滑溜的地面上进行锻炼。
6、注意身体信号: 锻炼时，要时刻留意自己身体的信号，如胸闷、气短、头晕等。当出现不适时，应立即停止运动，并告知医生。在进行高强度或长时间锻炼前，最好在医生指导下进行心脏和肺功能的评估。
总的来说，通过适度、规律、均衡和多样化的锻炼可以帮助得过脑梗死的人增强身体机能和康复速度，但是所有的锻炼都应在医生的指导下进行，避免过度劳累和潜在风险。此外，锻炼过程中要注意自身的安全和身体信号，随时调整锻炼方法和强度。
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