得了脑震荡后，首先要注意休息和调整饮食，以促进身体的康复和恢复。下面将从三个方面介绍一些适宜的食物：
一、高蛋白食物：蛋白质是组成人体各种细胞和组织的基本营养物质，对于脑震荡康复非常重要。富含高蛋白的食物主要有瘦肉、鱼、禽类、豆类食物、蛋类、奶制品等。建议适量选择这些食物来摄取足够的蛋白质，促进伤口愈合和组织修复。
二、富含脂肪的食物：适量的脂肪摄入有助于大脑的正常运转和细胞的再生。但应注意选择健康脂肪，比如橄榄油、鱼油、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物。不建议摄入过多的动物脂肪或含反式脂肪的食物，这些食物可能会引起更多的炎症反应。
三、富含维生素的食物：维生素对于神经系统的功能非常重要。维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以帮助减轻脑震荡后产生的炎症反应，防止细胞氧化。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、番茄等；富含维生素E的食物有坚果、植物油、燕麦等。此外，富含B族维生素的食物也对促进神经细胞的修复和再生起着重要作用，如全谷物、豆类、燕麦片等。
脑震荡属于外伤，因此在饮食恢复过程中，最重要的是休息和遵循医生的指导，应保持充足的睡眠，避免剧烈运动或其他可能导致二次外伤的活动。及时咨询专业医生，接受相关治疗和康复建议，以便尽早康复。
-
-
山西省心血管病医院 神经内科
擅长：擅长脑血管病、痴...
-
-
山西省第二人民医院 神经内科
擅长：擅长神经内科危重...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 神经内科
擅长：擅长于脑血管病的...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 神经内科
擅长：擅长于脑血管病的...
-
-
山西省心血管病医院 神经内科
擅长：长期从事脑血管病...
-
-
辽宁省血栓病中西医结合医疗中心 中风病诊区
擅长：脑出血，脑梗塞，...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 神经内科
擅长：熟练诊断和治疗神...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 神经内科
擅长：擅长脑血管疾病、...
-
-
剧烈脑震荡
在临床上，剧烈脑震荡并不少见；很多受到车祸上外力打击的患者都可能会导致剧烈脑震荡，在这种情况下，一定要及时行头部CT检查，排查脑挫裂伤，做到“早发现、早治疗'。如头颅CT未发现脑组织和颅骨的损... 详细»
-
-
脑震荡后果
对轻微或轻度脑震荡的患者而言，往往对患者可能会导致出现轻度头痛，头昏，恶心，呕吐等不适症状，部分患者伴有夜间睡眠质量差，失眠多梦易醒等临床表现。同时，患者会出现短期内记忆力下降的情况，尤其表现为短期记... 详细»
-
-
脑震荡头疼
脑震荡是一种轻微的原发性颅脑损伤，通常脑震荡的患者在恢复清醒以后可能会有轻微的头疼，同时可能伴有头昏头晕，甚至恶心，呕吐。脑震荡患者的这种头疼并不颅内压力增高导致，是大脑功能一过性的紊乱所导致的。一般... 详细»
公众号
头条号
百家号