乳房硬块和乳头内陷是值得关注的症状，可能与多种原因相关。以下是一些可能的原因及建议性措施：
1. 乳腺增生：乳腺增生是指乳房内腺体增生，出现结节状或团块状，通常在月经前后更明显。建议及时去医院进行乳腺B超或乳腺摄影检查，以明确诊断。
2. 乳腺炎：乳腺炎是一种乳腺组织感染疾病，常常伴随乳房红肿、发热和乳房疼痛。建议保持乳房清洁，穿着透气舒适的内衣，使用适当的支撑性胸罩，并及时就医，进行抗生素治疗。
3. 乳腺纤维瘤：这是一种常见的乳房良性肿瘤，通常是在月经前后会感觉到乳房的硬块。建议及时就医，进行医学检查以明确诊断，一般无需治疗，但需要随访观察。
4. 乳头内陷：乳头内陷是指乳头凹陷于乳头周围皮肤。乳头内陷可能是由于乳房支撑组织松弛、肌肉收缩、乳管扩张或乳头皮肤撤出等原因引起。建议咨询医生，了解乳头内陷的原因，并根据具体情况确定治疗方案。
总之，对于乳房硬块和乳头内陷的症状，建议及早就医。医生可以通过相关检查确定具体原因并制定针对病情的治疗方案。此外，定期进行乳腺自检也是非常重要的，可以及早发现潜在问题。建议平时注意饮食健康、加强锻炼以及避免乳房外力碰撞等。
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