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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
大姨妈指的是月经。月经之前乳房胀痛是因为在经前期，雌激素水平会逐渐升高，这可能导致乳房组织增生，引起胀痛。以下是一些缓解方法：
1. 调整饮食：减少盐的摄入，避免食用刺激性食物，如咖啡、巧克力等，可以有助于减少水潴留和乳房胀痛。
2. 穿适合的内衣：选择合适的内衣，避免过紧或不合适的内衣压迫乳房，改善乳房的血液循环，减轻乳房胀痛。
3.轻轻按摩乳房：使用温水或温毛巾轻轻按摩乳房可以缓解疼痛和肿胀感。按摩可以增加血液循环，减少乳房疼痛。
4.均衡饮食：保持均衡的饮食可以提供身体所需的营养素，维持激素的平衡。多摄入水果、蔬菜和整个谷物，减少盐和脂肪的摄入量，这可能有助于减轻乳房胀痛。
5.休息和放松：压力和疲劳可能会加重乳房胀痛。多休息和放松，有助于缓解不适感。
6. 运动：适量进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于促进血液循环，减轻乳房胀痛。
如果乳房疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生，以了解是否有其他潜在的疾病存在。
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绝经乳房胀痛
这种大多数是内分泌失调，尤其是雌激素、孕激素代谢水平出现波动引起的变化，乳房的胀痛与乳腺囊性增生病相关。具体表现为乳房周期性的疼痛，可能会形成乳腺结节或者是有乳头的溢液，如果严重影响生活质量可以考虑口... 详细»
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乳房胀痛严重吗
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卵巢及乳房胀痛
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为啥乳房胀痛不来月经
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