额头两边长痘通常与多种因素相关。下面是一些可能的原因以及针对这个问题的建议：
1. 饮食习惯：饮食中摄入过多的高糖、高脂肪食物可能导致毛囊堵塞，促进痘痘的形成。同时，缺乏维生素和矿物质也可能导致皮肤问题。建议调整饮食，增加新鲜水果、蔬菜和全谷物的摄入量，并避免油炸食物、糖分高的零食等。
2. 睡眠不足：睡眠对皮肤健康非常重要，睡眠不足可能导致身体内部功能紊乱，进而影响皮肤的健康。建议养成规律的作息时间，每晚保证充足的睡眠。
3. 压力大：长期的紧张和焦虑可能导致激素水平的改变，从而引发痘痘。试着寻找适应压力和缓解压力的方法，如运动、冥想或艺术创作。
4. 青春期：青春期常常伴随着皮肤问题。这是由于身体激素的变化引起的。要养成良好的清洁和护肤习惯，避免过度摩擦和使用刺激性的产品。
5. 触碰过多或使用刺激性护肤品：这可能导致更多的炎症和痘痘的形成。避免触碰额头，并选择适合自己肤质的温和护肤品。
6. 环境和气候：污染、湿气和高温等环境因素可能导致皮肤问题。在这种情况下，保持皮肤清洁，使用适合的防晒产品，尽量避免暴露在污染环境中。
如果以上方法无法改善痘痘问题，建议寻求专业的皮肤科医生的帮助。
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