熬夜长痘痘如何治疗

来源：医联媒体

: 张文娟 主任医师教授 北京大学人民医院皮肤性病科

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熬夜长痘痘可以采用下列方法治疗：

1. 规律的作息时间：尽量保持每晚7-8小时的睡眠时间，确保身体有足够的休息。

2. 健康的生活习惯：保持健康的饮食，多摄取富含维生素和抗氧化剂的食物，避免暴饮暴食和食用油腻食品。

3. 温和清洁皮肤：使用温和的洁面产品清洁皮肤，不要过度清洁或使用刺激性的化妆品，以避免破坏皮肤屏障。

4. 补水保湿：使用适合自己肤质的保湿产品，保持皮肤水分平衡，防止干燥和过度油脂分泌。

5.减少压力：避免过度的压力和焦虑，可以通过运动、读书、放松的活动来缓解压力。

6.物理疗法：包括红蓝光、果酸换肤等方法，可以有效减少体内油脂的分泌，并且具有一定的消炎作用，而且还可以调节毛孔的通透性等。

如果痘痘严重或自行处理无效，建议及时就医，寻求专业的治疗和建议。

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