掉发主要有多种原因，包括遗传、激素失调、压力、营养不良等。为了解决掉发问题，可以尝试以下方法：
1.改善饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如维生素B7、铁、锌、硒等。可增加鱼类、禽类、豆类、坚果、水果和蔬菜等的摄入，保持均衡的饮食。
2.减少压力：压力大是掉发的一个常见原因，因此应寻找适当的方式减轻压力，如运动、冥想、放松技巧等。保持良好的睡眠质量也是减轻压力的重要环节。
3.避免过度造型和染发：经常使用热风吹风机、卷发棒、定型剂等，会对头发造成损伤，导致掉发。过度染发也会破坏头发质地，造成脱发问题。
4.使用温和的洗发产品：选择温和的洗发产品，并避免使用含有化学成分过多的洗发产品。洗头时避免用力搓揉，以免引起头皮过度刺激。
5.保持头皮清洁：经常清洗头皮可以防止毛囊堵塞，促进头皮健康。使用温和的洗发水和合适的洗发方法，确保头皮清洁干净，并避免太过频繁或过度清洁。
如果以上方法无法改善掉发问题，可以考虑专业治疗。如植发手术、头皮按摩、物理疗法和药物治疗等。但在选择治疗方式前，建议咨询专业医生的建议，确保选择适合自己情况的治疗方法。
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