掉头发是正常的生理现象。这是因为头发的生长周期不同部位有所区别，每天有一定比例的头发处于脱落期。但掉落的头发过多，那有可能就是脱发。
一、头发掉落过多可能与以下因素有关：
1. 生活习惯：频繁的使用热风吹风机、强力梳子或过度拉扯头发等不良修饰习惯，都会导致头发损伤，加速掉落。
2. 环境因素：长期暴露在污染环境中，如空气中的尘埃、烟雾、有害气体等，也会对头发造成损害，导致掉落增多。
3. 遗传因素：家族遗传中患有脱发或稀疏头发的人，往往更容易出现头发过多掉落的情况。
4. 营养不良：营养不良会直接影响头发的健康。缺乏锌、铁、维生素B等营养素会导致头发脆弱易断，容易掉落。
二、当出现头发掉落过多时，可以采取以下措施进行改善：
1. 调整饮食结构：增加摄入富含锌、铁、维生素B等营养素的食物，如动物肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类等，有助于提高头发的健康状态。
2. 注意饮食均衡：合理摄入各类维生素和矿物质，多食用新鲜蔬菜水果，保证全面的营养供给。
3. 规律生活：保持充足的睡眠和良好的生活规律，减少生活压力和焦虑情绪，有利于调节内分泌平衡，减少头发掉落。
4. 选用温和的洗发产品：避免使用含有硫酸盐和强碱的洗发水，选择温和、天然的洗发产品，减少对头皮和头发的刺激。
5. 温和护发：尽量避免使用热风吹风机和强力梳子，以免损伤发质。避免过度扎紧头发或拉扯头发，给头发提供适当的保护。
如果头发持续大量掉落，并伴随其他异常症状，如头痛、头皮瘙痒、红斑等，建议及时就医，以确定病因并接受专业的治疗。
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