额头和头发里面长了很多痘痘的原因和处理如下所述：
1. 错误的保湿和清洁习惯：使用不适合自己皮肤类型的护肤品或使用过多的护肤品可能会导致毛孔堵塞，引起痘痘。确保使用非堵塞性的护肤品，避免使用含有刺激性成分的产品。此外，保持皮肤清洁，定期去角质，帮助清除堵塞毛孔的死皮细胞。
2. 压力和焦虑：长期经历压力和焦虑可能导致额头和头发里长痘痘。寻找减压的方法，例如进行运动、冥想、良好的睡眠和与朋友和家人的互动，可以帮助缓解压力和焦虑，从而减少痘痘的发生。
3. 油脂分泌过多：头皮和脸部的油脂分泌过多可能导致额头和头发里长痘痘。为了解决这个问题，可以尝试使用温和且适合自己皮肤类型的洗面奶和洗发水。同时，避免过度搓揉或用过热的水洗脸和洗头。
若持续出现额头和头发里长痘痘的问题，建议咨询皮肤科医生的专业意见，根据个人情况选择相应的治疗方法。
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