吃蓝莓通常不会发胖，因为蓝莓是一种低热量、高纤维的水果。
蓝莓还含有丰富的抗氧化物质。蓝莓中的花青素是一种非常强效的抗氧化物质，可以帮助清除自由基，抵抗细胞的氧化损伤。这些抗氧化物质在维持身体健康、促进新陈代谢和燃烧脂肪方面具有重要的作用。蓝莓还富含维生素C和其他营养物质。维生素C对于身体的代谢和营养摄取非常重要，可以提高身体的免疫力，保持皮肤的健康和光泽。蓝莓还含有其他重要的营养物质，如维生素K、锰和铁等，对于身体的正常运转也是至关重要的。
如果想要减肥，还应控制饮食总热量，保持饮食均衡，结合适当的运动锻炼，才能达到健康减肥的目的。在食用蓝莓时要注意适量，并结合健康的饮食和运动习惯来管理体重。
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