中医认为脾为后天之本，所以后天调养要以调理脾胃为主。然而脾胃是消化器官，如果饮食不健康，就会容易受到损害。尤其是在夏天的时候，很多人喜欢吃一些生冷的食物，最终就容易导致脾胃受寒，出现冷痛胀满，怕冷等现象。对此学会这几招，就不怕反复的老寒胃了。
一、学会喝水
很多人夏天都非常喜欢喝冰镇饮料，脾胃受寒之后仍然对饮料爱不释手，这也是胃病经常反复发作主要原因之一。对此应该戒掉碳酸饮料，每天适当地喝温开水补充体内水分。这样是避免肠胃受损加重的重要方式之一。
二、细嚼慢咽
脾胃受损之后，消化功能会显著的降低，所以饮食方式也应该纠正。即使在非常饥饿的情况下，也应该选择细嚼慢咽的吃饭方式，同时不要吃得过饱，以免加重脾胃的消化负担。
三、学会吃水果
大部分水果兴味都是比较寒凉的，对于脾胃虚寒的患者来说，并不适宜大量使用。所以生活中应该尽量少吃良性水果，或者将水果煮熟了之后再进行食用。这样既能补充一定的营养成分，也能起到保护脾胃的作用。
四、冬天学会进补
冬天天气转凉，脾胃虚寒症状也会更加明显，这时候如果不加以注意，就很可能会有非常痛苦的症状。因此胃寒的病人，冬天应该多吃一些温性进补的食物，例如羊肉，牛肉炖胡萝卜等。既可以消除腹痛胀满，同时也有很好的暖胃效果。
五、多喝养胃汤
脾胃寒患者也可以多喝一些养胃的食物，这样有助于脾胃运化能力的恢复。其中红糖糯米粥，红豆花生汤，以及蜂蜜水等都有很好的养胃功效，非常适合患者日常调理。
六、加强运动
运动也可以增强胃肠功能的消化能力，对于经常出现腹胀的患者来说，可以通过运动来改善症状。一方面可以增强自身体质抵抗外邪，另外一方面可以帮助胃肠消化。
七、注意保暖
很多年轻人还很喜欢穿露脐装，但是这种做法会使肚子暴露在空气中，从而让寒气进入体内。这样很容易就使脾胃受寒，从而导致运化失常。所以生活中应该注意保暖，避免身体着凉。
总而言之，脾胃的调养除了要注意日常饮食，同时也应该学会自身的保暖。从生活中的每一个细节做起，不要让寒气有机可乘。
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