尿路感染可采取以下措施来缓解和治疗。
1. 喝足够的水：保持充足的水分摄入是治疗尿路感染的重要方法之一。水可以帮助排尿，尿液中的细菌也会被冲刷掉。每天饮用至少8杯水。
2. 勿憋尿：尽量避免憋尿，因为憋尿会给细菌提供繁殖的机会。尽量按时排尿，并在上座厕所或者蹲厕时放松排尿。
3. 保持私处清洁：经常清洗私处可以减少细菌滋生的机会。每天使用温水和非刺激性的洗液清洗外阴部。
4. 注意个人卫生：洗澡时，尽量使用清洁毛巾，避免与他人共用毛巾和衣物。保持手部清洁，及时洗手。
5. 穿宽松透气的内裤：呼吸性好的透气内裤可以减少私处湿润和细菌滋生的机会。建议选择棉质内裤。
6. 饮食调节：增加酸性食物的摄入，如蔓越莓汁、柠檬水等可以增加尿液的酸度，杀死细菌并减少炎症。
7. 保持充足休息：充足的休息可以增强免疫力，帮助身体对抗细菌感染。
8. 避免过度劳累：长时间保持久坐或过度疲劳会增加泌尿系统的负担，容易导致细菌感染。
9. 食疗：可以食用一些具有抗菌作用的食物，如西红柿、番茄、蒲公英、大蒜等。
如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。
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