拔牙后脸肿主要是由于手术刺激引起的炎症反应所导致的。以下是一些缓解方法：
1. 冰敷：冰敷是减轻肿胀的常见方法。可以使用冰袋或冰块包裹在毛巾里，轻轻敷在肿胀区域，每次持续敷10-15分钟，每天多次重复。
2. 使用止痛药物：可根据医生的建议使用非处方的止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来减轻疼痛和肿胀。
3. 注意口腔卫生：保持口腔的清洁能够减少细菌感染的风险，帮助伤口更快愈合。使用软毛刷轻轻刷牙，并避免刷到手术区域。
4. 休息：适当的休息可以帮助身体恢复。躺在床上或沙发上，头部稍高，避免过度活动，有助于减轻面部肿胀。
5. 忌口：在手术后的几天内，尽量避免食用咸、辛辣、酸等刺激性食物，以免刺激伤口并加重炎症反应。
如果面部肿胀不断加重或伴随着其他症状如持续剧痛、发热等，应及时就医寻求专业建议。
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