睡觉经常磨牙是一种睡眠障碍，这种情况可能会导致牙齿损坏、颞下颌关节疼痛、肌肉疼痛等问题，可以通过以下一些建议来处理：
1、寻找缓解压力的方法：磨牙往往与压力和焦虑有关，尝试采取一些缓解压力的方法，如放松瑜伽、冥想、深呼吸等来减轻日常压力。此外，规律的锻炼和良好的睡眠习惯，也有助于减轻压力。
2、避免咖啡因和刺激性食物：咖啡因和其他刺激性食物，如巧克力、茶、可乐等，可能会增加磨牙的频率。因此，要避免在晚餐和睡前摄入这些食物和饮料，可以帮助减少磨牙的发生。
3、保持良好咬合位置：在日间保持良好咬合位置有助于减少磨牙。如果发现自己白天咬着牙齿，尝试通过放松下颌肌肉来纠正这个问题。如果无法自行纠正，可以考虑咨询牙科医生或正畸师进行咬合调整。
4、使用保护性牙套：牙医可以定制保护性牙套，帮助减少磨牙时对牙齿的损伤，这种牙套可以防止直接接触，减少牙齿磨损的风险。
5、就寝环境调整：为了提供放松的睡眠环境，尽量避免噪音和明亮的灯光，创建一个安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境，可以帮助更好地入睡并减少磨牙现象。
如果以上方法不能解决问题，或者磨牙导致严重不适或牙齿损坏，建议咨询口腔医生或睡眠专家，以便评估自身的情况，并提供更具体的建议。
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