大牙后的肉肉疼可能是由于牙龈炎、牙齿移位或智齿发炎等问题造成的。可以采取以下措施缓解疼痛：
首先，保持口腔卫生。定期刷牙、使用牙线和漱口水可以帮助清洁牙齿周围的细菌，减轻牙龈炎的症状。此外，口腔消毒漱口水也是缓解疼痛的一种方法。
其次，使用局部止痛药。可以选择非处方的止痛药如对乙酰氨基酚或布洛芬来缓解疼痛。按照说明书上的剂量使用，并遵循医生的建议。
再者，热敷可以帮助缓解疼痛。将热水泡袋或热敷布放在疼痛的部位，保持10-15分钟，可以促进血液循环，减轻肿痛感。
另外，含漱盐水可以缓解疼痛和减轻炎症。将半茶匙食用盐溶在温水中，漱口约30秒钟，每天重复数次。
如果以上措施不起作用或疼痛加剧，建议及时咨询牙医。牙医可以进行详细的检查和诊断，推荐适当的治疗方法。
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