拔完两颗智齿后的疼痛是正常现象，但是如果疼痛持续时间过长或疼痛程度超出可承受范围，建议立即就医并咨询专业医生的意见。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1. 冰敷：拔牙后的疼痛通常伴随有炎症，可以使用冰敷来减轻肿胀和麻木感。将冰块放入毛巾中，将其轻轻敷在疼痛的地方，每次敷5-10分钟，每日3-4次。
2. 漱口盐水：用温水和盐混合成盐水溶液，轻轻漱口，这有助于减轻炎症和消毒口腔。
3. 避免刺激性食物：避免食用过于硬或粘粘的食物，或是刺激性的食物和饮料，如辣椒、醋、咖啡等，以减少疼痛和刺激受伤的口腔组织。
4. 合理饮食：选择软食，如浓汤、烂粥、果泥等。避免用力咀嚼食物，以免引起疼痛。
5. 注意口腔卫生：尽量避免咬合或刷牙刷到拔牙部位。轻柔地使用软毛牙刷和温水进行轻轻刷牙，但注意不要冲洗拔牙处，以免干扰愈合过程。
6. 遵医嘱服药：根据医生的建议，按时服用止痛药或消炎药，以控制疼痛和减轻炎症。
总之，拔牙后的疼痛是正常的，但若疼痛过于剧烈、持续时间过长，或伴随有其他不适症状，如发热、感染迹象等，应立即就医咨询医生，并采取相应的缓解措施。
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