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林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
如果得了肺炎，应该立即寻求医疗帮助并遵循医生的指导。除此之外，还可以采取以下措施来缓解症状和促进康复：
1.休息：肺炎可能会导致体力消耗和疲劳，因此，休息是恢复的关键。保持充足的睡眠，并避免过度劳累。
2.饮食：均衡饮食对于康复至关重要。多摄取富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类、鱼类和瘦肉。
3.大量饮水：喝足够的水可以保持身体水分平衡，加速康复过程并支持免疫系统的正常功能。
4.增加运动：康复期间适度的有氧运动，如散步和瑜伽，可以提高心肺功能，帮助康复。
5.保持清洁：经常洗手，用肥皂和水清洗皮肤，避免交叉感染。
6.使用湿润器：干燥的空气可能加重肺部的不适感。在室内使用湿润器帮助保持空气湿度。
7.避免烟草和二手烟：烟草烟雾会刺激肺部，使症状恶化。尽量避免吸烟和二手烟的接触。
8.补充维生素D：维生素D在免疫系统功能中起着重要作用。如果医生认为必要，可以补充适当剂量的维生素D。
9.增加气道通畅：可进行温热敷或蒸气吸入，促进气道舒展，减轻咳嗽和胸闷感。
10.药物治疗：按医生的处方正确使用抗生素、止咳药、退烧药和其他药物，以减轻相关症状。
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