一到晚上嗓子就干涩是怎么回事

来源：医联媒体

: 路承副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院耳鼻喉科

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一到晚上嗓子就干涩多是白天用嗓过度的表现，一般常见于说话过多的群体，比如教师、歌唱者、售货员等，如果白天说话过多，咽腔黏膜会始终处于充血、水肿的状态，到晚上的时候就会出现嗓子干涩，甚至疼痛的表现。还有可能是室内环境比较干燥，或者大量的抽烟、喝酒导致的。平时要注意多喝水，少讲话，室内环境要保持湿度，一般一段时间后这种症状就会得到缓解的。

缓解晚上嗓子干涩的方法

1、要多喝水，每天保证喝6杯以上的水，喝的时候不要大口快速喝完，要小口小口的喝，让喉咙得到滋润。可以经常用温盐水漱口，盐既能杀灭口腔和喉咙中的细菌，又能缓解干涩。多吃新鲜蔬菜水果，也可以经常喝点蜂蜜水，或者菊花茶，也能缓解嗓子干涩。要少吃或者不吃油腻、辛辣刺激、容易上火的食物。

2、减少用嗓子时间，长时间用嗓时要注意间隔休息，及时补充水分。不要吸烟，避免去灰尘较多、空气污染严重的环境，减少对咽喉的刺激。室内环境不要过于干燥，要保证湿度，还要经常通风，保持空气新鲜。情绪不要过于激动、焦虑、暴躁，否则会容易上火，从而导致喉咙干涩的，要学会放松心情，保持心情愉快。

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