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林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
关于打喷嚏造成喉咙疼痛，以下是一些缓解办法：
1. 轻声细语：避免大声说话甚至喊叫，尽量让喉咙处于休息状态，让喉咙得以修复。
2. 轻缓呼吸：深呼吸可以缓解喉咙的紧张和不适感。每次吸气时，尽量通过鼻子呼吸，这样可以减少对喉咙的刺激。
3. 使用喷雾：使用抗菌喷雾或含有药用成分的喉咙喷雾，可以帮助舒缓喉咙不适感。喷雾剂可以通过喷涂在喉咙上形成保护膜，减轻疼痛和炎症。
4. 温水漱口：用温水漱口可以帮助舒缓喉咙疼痛，减少喉咙的不适感。温水可以促进血液循环，加速喉咙组织的修复。
5. 充足喝水：多喝水保持身体的水分摄入是保持喉咙健康的关键。充足的水分有助于喉咙的润滑和修复。
6. 保持湿润：保持适度的湿度和湿润可以减轻喉咙的不适感。可以通过使用加湿器或放一个湿毛巾在房间内保持空气湿润。
7. 避免刺激：避免吸烟、喝酒、吃辛辣食物或过热的食物，这些物质都会刺激喉咙引起不适感。
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