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林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
COPD即慢性阻塞性肺疾病。慢性阻塞性肺疾病患者，可以锻炼呼吸功能非常重要，帮助增强肺功能和改善身体健康。以下是一些慢性阻塞性肺疾病患者可以进行的呼吸锻炼方法：
一、有氧运动
有氧运动可以增强心脏和肺部的功能，同时提高身体的耐力。例如，慢走、骑自行车、游泳等有氧运动都可以选择。初始阶段，可以从每天进行5-10分钟的有氧运动开始，并逐渐增加锻炼时间和强度，直到达到每天至少30分钟的锻炼。
二、呼吸训练
1.腹式呼吸：坐在舒适的椅子上，双脚平放在地面上，放松肩膀和背部。然后，用鼻子缓慢地吸气，使腹部膨胀。再用嘴巴缓慢地呼气，使腹部收缩。重复此过程10次。
2.深呼吸：坐在舒适的椅子上或躺下，闭上眼睛，放松身体。深吸一口气，感觉胸部和腹部扩张，然后缓慢地呼气。重复此过程10次。
3.迟缓呼吸：坐在舒适的椅子上，双脚平放在地面上，放松身体。用嘴巴缓慢地吸气，数到3，然后用嘴巴缓慢地呼气，数到6。重复此过程10次。
三、瑜伽和太极：瑜伽和太极是一种可以帮助调节呼吸、减轻肌肉紧张和增强身体柔韧性的锻炼方法。这些动作一般配合深呼吸进行，有助于放松身心，改善气氛循环。
除了锻炼呼吸功能外，COPD患者还应注意防止过度劳累、定期用药、保持房间通风、戒烟等。
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