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林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
鼻塞咳嗽可以采取以下措施来缓解症状，促进康复。
1.温水漱口：用温水轻轻漱口，可以缓解喉咙干燥和炎症，减轻咳嗽。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，可以增加体内的湿润度，减轻咳嗽。
3.使用盐水漱口或喉咙喷雾剂：用盐水漱口或喷雾剂可以舒缓喉咙干燥和炎症，减轻咳嗽。
4.避免刺激性物质：避免吸烟、酒精和辛辣食物，这些物质会刺激喉咙和呼吸道黏膜，加重咳嗽症状。
5.使用湿化器：通过增加空气中的湿度，湿化器可以缓解鼻塞和咳嗽，使呼吸更加顺畅。注意定期清洁和更换湿化器。
6.睡眠时保持头部抬高：用垫高枕头的方式，可以减少咳嗽和鼻塞症状，有助于更好地呼吸。
7.使用盐水鼻腔冲洗：用温盐水漱洗鼻腔，可以清洁鼻腔，减少鼻塞。
8. 保持室内通风：保持室内空气流通，减少空气污染物的积累，有助于缓解咳嗽和鼻塞。
如果以上方法未能缓解症状，或症状加重或持续超过一周，建议尽快就医。
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