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林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
冬季预防感冒的方法如下所述：
1. 保持充足的室内湿度和清洁：冬季空气干燥，容易导致鼻腔和喉咙粘膜干燥，减弱抵抗力。可以使用加湿器保持室内一定湿度，经常清洁家庭空气净化器、除尘器等，防止空气中的细菌、病毒滋生。
2. 多锻炼身体提高免疫力：适度的体育锻炼可以增强免疫系统功能，提高身体的抵抗力。可以选择室内运动，如瑜伽、跳绳等，也可以选择户外活动，如散步、慢跑等。
3. 健康饮食：均衡的饮食对于增强免疫力至关重要。多摄入新鲜蔬菜、水果、高蛋白质食物等，保证充足的维生素和营养素摄入，增强身体的抵抗力。
4. 保持良好的个人卫生习惯：注意勤洗手，避免接触口鼻眼等易感染处，尤其在公共场合或与他人接触之后要经常洗手；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或弯曲的手肘遮住口鼻，避免直接用手捂住口鼻；避免与病人接触等。
5. 注意保暖：冬季气温较低，保持身体温暖十分重要。穿戴合适的衣物，注意加强保暖，尤其是脚、手、头部等易受寒冷影响的部位。
这些方法可以从根源上提高身体的抵抗力，减少感染病毒的风险，确保身体的健康。如果患有感冒，需及时到医院就诊。
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