过度辣食会导致肠道炎症和便秘，增加了肛门周围的压力，从而引发痔疮发作。痔疮在排便时可能会破裂，导致血液排泄，其缓解方法如下：
1. 减少辣食的摄入：在吃辣之后，若出现肛门疼痛和血液排泄的情况，建议在症状缓解之前暂时避免食用辣食，以免增加肠道刺激和痔疮发作的概率。
2. 增加纤维摄入和饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦食品等，有助于改善肠道蠕动，减少便秘和肠道炎症的发生。
3. 饮食习惯调整：建立规律的饮食习惯，定时排便，并避免过度用力。避免长时间坐着，保持适度的身体运动，有助于维持肠道健康。
4. 温水冲洗和温水坐浴：使用温水冲洗肛门区域，可以缓解肛门疼痛和炎症。温水坐浴也可以减轻肛门周围的不适感。
如果症状持续或加重，建议及时就医，由医生进行相关检查和治疗。
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