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高君 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 肝胆胰脾外科
胆结石的运动治疗是通过一系列运动来促进胆道的流动，帮助患者排出胆结石。具体的处理方式如下：
1. 定期锻炼：长期坐姿的人群应该定期进行体育锻炼，有氧运动如快走、慢跑、游泳等都可以帮助促进血液循环和胆道排石。
2. 改变习惯：尽量避免长时间久坐，每隔一段时间起身活动，拉伸肌肉，促进胆汁流动。
3. 进行针对性的运动：如腹式呼吸、慢跑、跳绳、游泳等运动可以帮助加强腹肌收缩，促进肠道和胆道的蠕动，有助于胆结石的排除。
4. 结合饮食控制：避免高脂、高胆固醇的食物，多摄入富含膳食纤维的食物，同时增加摄入水果和蔬菜等富含维生素C的食物，有助于胆结石的溶解。
需要注意的是，胆结石的运动治疗只适用于部分患者，对于较大或复杂的结石仍需要采取其他治疗方式，如手术或药物治疗。因此，在进行胆结石的运动治疗时，最好在医生的指导下进行，并且根据个体情况制定适合自己的运动计划。
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