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高君 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 肝胆胰脾外科
得了脂肪肝需要注意以下几点：
1. 饮食控制：减少摄入高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质摄入。限制饮酒，避免暴饮暴食。
2. 体重控制：减轻体重可以改善脂肪肝。通过合理饮食和适量运动来降低体重，控制腰围。
3. 适量运动：进行适量有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，有助于促进脂肪燃烧，减少脂肪肝风险。
4. 控制血糖和胆固醇：脂肪肝常伴随血糖和胆固醇异常，需要通过饮食改变和药物治疗来降低血糖和胆固醇。
5. 避免毒物：避免接触有毒物质，如化学品、重金属等。避免过多使用药物，特别是对肝脏有损害的药物。
脂肪肝的处理方式主要包括饮食控制、体重控制、适量运动、控制血糖和胆固醇、避免毒物的接触，同时根据具体的原因进行相应的处理。需要根据个人情况，结合医生的建议进行治疗和管理。
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