-
-
王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
腰椎是连通躯干的重要枢纽，在人体功能上扮演着不可或缺的角色。但如此重要的部位，却又是疾病好发的部位。腰椎内突是腰椎疾病常见的一种，其出现不免会对机体健康以及日常生活造成不必要的影响，因此治疗方法是患者们所关心的问题。网传爬行是治疗腰椎内突的有效措施是真是假？如果能，又是如何起到治疗作用的呢？
爬行治疗腰椎内突效果好吗？
爬行多见于四肢爬行类动物，作为高级哺乳动物的人类，爬行自然不在话下，但对于爬行的功效，相信人们所听甚少。网传爬行的功效之一是治疗腰椎内突，而这一传言的确属实。人在爬行时，全身的血液循环会比人正常直立时更加流畅，有助于预防腰椎疾病。
而对于腰椎疾病患者则能将爬行作为康复训练，适当的爬行锻炼有利于粘连组织的松解，促进局部的血液循环，还能锻炼脊柱两侧的肌肉韧带。但总的来说，爬行只能作为腰椎内突治疗的一种辅助措施，并不能单靠爬行就完全治愈腰椎疾病。
爬行是腰椎内突的辅助治疗措施，但要想这种辅助完全发挥其功效，正确的爬行动作自然也离不开。标准的爬行动作是，先垂直站立，接着腰部开始向前弯曲，双手分开与肩部同宽，且手的距离要比两脚稍宽一点，同时保持膝关节伸直，用手慢慢交替前行即可。
在爬行过程中切记要保持脊柱和腿部的伸直，避免膝关节弯曲以及脊柱的塌陷。还有另一种爬行训练，与前种爬行姿势相似，但其在爬行过程中，不再是腿部伸直，此种爬行应注意屈膝时尽量触及双侧肘关节。两种爬行方式都能对腰椎起到锻炼作用，患者可以根据个人喜好进行选择。
虽说爬行能治疗及预防腰椎疾病，但一些注意事项还是应该多加留意的，比如爬行过程中要注意对手腕部的保护，可通过配带护腕来进行防护。还有饭后不能立即进行爬行，不利于食物的消化，最好在一个小时后在进行锻炼。动作标准，注意事项做好，爬行锻炼自然能给腰椎康复带来不小的作用。
-
-
什么食物促进血液循环
周袁申 副主任医师
-
-
吃什么药促进血液循环
郑东诞 副主任医师
-
-
脚踝骨折脚部血液循环不好怎...
谢杰伟 副主任医师
-
-
供应股骨头血液循环的主要血...
王海彬 主任医师
-
-
脚踝骨折脚部血液循环不好怎...
侯辉歌 副主任医师
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长乳房疼痛，乳...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：治疗肩关节疾病、...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：老年性股骨颈、股...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：于脊柱疾病，颈椎...
-
-
西安市第五医院 骨质疏松科
擅长：擅长骨质疏松症、...
-
-
西安市第五医院 骨质疏松科
擅长：擅长类风湿关节炎...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长于诊治骨折，...
-
-
加速血液循环的好处
血液循环是指在心脏的作用下遵循一定的方向在血管和周围血管系统中周而复始的流动，根据循环途径，可以将其分为体循环和肺循环。人体内补充的各种营养物质均通过血液循环运输到各个器官和组织，机体内需要的氧气也通... 详细»
-
-
血液循环慢怎么调理
如果在日常生活中容易出现手脚冰凉、头痛、易疲劳、长斑长痘、皮肤粗糙等症状，可能是因为血液循环慢。血液循环慢主要是因为血粘滞度增加，高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、风湿性疾病等患者多会出现血液循环慢的情... 详细»
-
-
如何促进腿部血液循环
若是想要促进腿部血液循环，可以采取多种方法。一是适当进行体育锻炼，可加快人体新陈代谢，对于加快腿部血液循环也有较好的帮助。二是采取一些物理疗法促进腿部血液循环，如针灸治疗、推拿治疗、红外线照射疗法等，... 详细»
-
-
血液循环不好如何改善
血液循环不好可通过有氧运动、改善饮食结构、药物治疗等方法改善。1.有氧运动：结合自身体质适当多做有氧运动，比如打太极拳、练瑜伽、练八段锦、慢跑等，促进机体新陈代谢，改善体内血液循环。2.改善饮食结构：... 详细»
-
-
小腿血液循环不好怎么办
血液循环的主要意义是保证人体机体内的新陈代谢正常运行。机体的各种组织从血液中获取各种营养、氧气和水分，并利用这些物质进行氧化和产生热能来保证机体各个器官的正常功能。同时，将代谢产生的二氧化碳、尿酸、尿... 详细»
公众号
头条号
百家号