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于晓鹏 副主任医师 讲师 中国医科大学附属盛京医院 乳腺外科
断奶后一般情况是四到五天乳房硬的程度会降低，但是这个情况因人而异，有的女性一个月了乳房还是非常胀痛，有的女性刚断奶乳房就恢复到原来的样子，只要乳房没有出现胀痛结节等情况就没有很大的影响。
断奶期间如何保养乳房
1、断奶期间最好少喝汤少吃肉，这样乳房硬的程度会好一些。，同时不要压着乳房，选择合适的内衣比较宽松的衣物，在睡觉的时候不要压着乳房，尽量平躺着睡，以免奶回不去，形成硬块，容易造成乳腺病。
2、每天做胸部保养的锻炼。每天针对胸大肌做适当的锻炼，不仅胸部线条更有型，乳房也会因肌群受到锻炼而有丰满效果。
3、保持良好的卫生，勤换衣裤。保持乳房的清洁。可以多观察一下乳房的情况。经常自检一下，如果出现，双侧不对称乳头内陷或者是有结节刺痛感等，要及时去医院检查。
乳房出现硬块的护理措施
1、如果乳房出现的硬块只是由于乳汁堆积不畅而导致的，那么这个时候可以将乳汁挤出，排空以后就会缓解这个症状，平时可以用热水热敷一下促进血液循环。
2、如果乳房发生了疾病因素，比如纤维瘤，乳腺增生等情况，要及时去医院治疗。保持良好的心情对缓解乳房胀痛也是有很大好处的。
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