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高君 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 肝胆胰脾外科
胆囊切除术术后恢复期一般为2-3周，根据个人情况可能会有所不同。
术后的第1周一般需要绝对休息，以促进伤口愈合。术后第2周可以逐渐开始进行一些轻度的活动，比如慢走、上下楼梯等。在此期间，需要注重伤口的护理，保持伤口干燥清洁，避免感染。手术过程中可能会有胃肠功能不适应引起的腹胀、恶心等症状，此时需要注意饮食调整，避免油腻和辛辣食物。
术后的第3周开始，可以逐渐增加活动强度。可以进行一些中等强度的运动，如散步、骑自行车等。此时可以开始进行一些简单的肌肉力量训练，如腹肌收缩、伸展运动等，但要避免剧烈运动和重物提起。此时也可根据个人情况进行适度的瑜伽或太极等柔性运动。
术后第4周开始可以进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等。可以在逐渐增加运动强度的同时，注意肌肉的力量训练，增强肌肉力量和稳定性。此时也可开始进行一些体能训练，如平衡练习、柔韧度训练等，以提高身体的整体素质。但要注意在运动过程中的饮食调整，避免过度饥饿或过度饱胀。
需要注意的是，如果在运动中出现剧烈的腹痛、呕吐、恶心等不适症状，应立即停止运动并就医。
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