堵上耳朵嗡嗡响通常指的是耳鸣。耳鸣的原因多种多样，可能与听觉系统、循环系统、神经系统等有关。当出现耳鸣时，可以尝试以下方法进行缓解：
1. 保持耳部清洁：定期清洁耳朵，避免耳垢过多堆积引起炎症，进而导致耳鸣。
2. 改变生活习惯：避免长时间暴露在过高的噪音环境下，尽量保持室内安静。
3. 控制情绪：情绪紧张、焦虑、压力大也可能导致耳鸣加剧，要学会调节情绪，保持心情舒畅。
4. 避免刺激性食物：少摄入含咖啡因、烟草、巧克力等刺激性食物，它们可能会使耳鸣加重。
5. 避免过度劳累：合理安排工作和休息时间，尽量避免过度劳累，有助于缓解耳鸣。
6. 合理使用药物：避免滥用耳药，尽量遵医嘱使用抗生素等药物，以避免药物引起的耳鸣。
7. 保持耳部血液循环：保持适当的运动，避免长时间保持同一姿势，促进血液循环，有助于缓解耳鸣。
如果耳鸣持续不减或伴随其他严重症状出现，应及时就医，并接受专业的检查和治疗。
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