耳朵内涨痛且无流脓和肿胀可能是由以下原因引起的：
1.耳朵疲劳：长时间的耳机使用，高音量音乐或工作环境中的噪音可能导致耳朵疲劳和疼痛。需要注意保护耳朵，定期休息，避免过度使用耳机或暴露在噪音环境中。
2.耳朵堵塞：耳朵的堵塞通常是由耳垢积聚、耳道水肿或外部异物引起的。堵塞会导致气压变化，引起涨痛感。轻微的堵塞可能通过耳道清洁或鼻腔通气得以缓解。如果堵塞严重并伴有耳朵内部压力和疼痛的增加，建议尽快就医。
3.耳朵感染：耳道感染通常由细菌或真菌引起。感染会导致耳朵内部充血和炎症，引起疼痛。这种情况常见于中耳感染，可能会出现听力下降和耳鸣等症状。如果有发热、耳朵发红等症状，可能需要使用抗生素治疗。
4.颞颌关节紊乱：颞颌关节紊乱可以引起脸部和耳朵的疼痛。这种情况可能与咬合不正、牙齿问题或紧张的肌肉有关。可以通过正常休息、避免吃硬食物、维持正确的姿势等方法缓解疼痛。如果疼痛持续严重且影响正常生活，建议咨询颞颌关节紊乱专家。
如果耳朵内涨痛持续，并伴有其他症状如发热、流脓、听力下降等，或严重影响正常生活，建议尽快就医。
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