有多种可能的原因导致感觉不由自主地咽唾沫，以下是可能的原因和处理方式的分析。
一、原因
1. 精神因素：焦虑、紧张、压力等精神因素也可能导致口腔分泌物增多。
2. 药物副作用：一些药物，如某些抗精神病药物、抗抑郁药、抗胆碱药物等，可能会导致口干、唾沫增多。
3. 口腔问题：口腔干燥或其他口腔问题如咽喉炎等可能导致唾沫增多。
4. 内分泌失调：一些内分泌问题，如甲状腺功能亢进、垂体瘤等，可能导致口腔分泌物增多。
5. 消化问题：消化系统问题，如食管反流、胃酸过多等，也可能导致唾沫增多。
二、处理方式
1. 保持口腔湿润：多喝水可以有效缓解口干的问题，保持口腔湿润有助于减少咽唾沫的产生。
2. 避免辛辣食物和刺激性饮料：辛辣食物和刺激性饮料会刺激口腔黏膜，增加唾沫的分泌，因此应该尽量避免食用这些食物。
3. 注意口腔卫生：保持良好的口腔卫生可以减少口腔中细菌的滋生，有助于减少唾沫的产生。
4. 注意休息和减压：如果长时间保持紧张的状态，会导致口干咽燥，进而引起唾沫增多，因此要注意适时休息和放松。
5. 治疗原发疾病：若唾沫增多是由于疾病影响，对因治疗原发疾病有助于从根本上解决唾沫增多的情况。
总体而言，如果咽唾沫增多的情况持续较长时间或伴随其他不适症状，建议咨询医生进行全面检查和诊断，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
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