扁桃体是位于口咽腔的一对淋巴组织，负责抵御外界病菌的侵入。当扁桃体感染时，免疫系统会释放炎症介质，引起扁桃体炎症的典型症状，如红肿、发热以及脖子疼痛。其以下方法可以缓释：
1. 休息：给自己足够的休息时间，以便身体能够应对疾病的攻击。适当的休息可以帮助身体恢复。
2. 合理饮食：在扁桃体发炎期间，食欲可能会下降。请尽量选择易于消化的食物，以确保身体获取足够的营养。
3. 温和的漱口：使用温和的盐水漱口，可以帮助缓解发炎扁桃体的疼痛。请注意不要用过热的水。
4. 使用消炎药物：根据医生的建议，合理使用消炎药物，如非处方药的退热药和消炎药，以缓解疼痛和发热。
5. 避免刺激性食物：避免食用刺激性食物，如辛辣食物、酒精和咖啡因，以减少不适感。
6. 保持充足的水分摄入：保持足够的水分摄入有助于保持喉咙湿润，减轻疼痛。
如果以上措施不起作用，或者症状进一步恶化，建议及时就医。医生可以根据病情的严重程度，判断是否需要使用抗生素来治疗感染。在治疗期间，遵循医生的指示进行相关药物治疗，并定期复查以监测病情。此外，避免吸烟和二手烟的接触，加强自身免疫力的提升，有助于预防和减少扁桃体炎的复发。
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