扁桃体发炎主要是由细菌或病毒感染引起的，以下是帮助扁桃体发炎恢复的方法：
1.休息：休息是扁桃体发炎治疗的关键。确保有充足的休息时间，尽量避免过度劳累，以便身体有充足的能量来对抗感染。
2.饮食：注重营养摄入，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果。同时，避免刺激性食物，如辛辣、酸性和硬质食物，以免进一步刺激扁桃体。
3.保持水分摄入：适量的水分摄入可以稀释扁桃体的分泌物，帮助清洁扁桃体，并且保持身体充足的水分有助于扁桃体发炎的恢复。
4.漱口：用温盐水或漱口水漱口可以帮助减轻喉咙的疼痛和炎症。将一茶匙盐溶解在一杯温水中，用来漱口。
5.局部治疗：可以使用含有抗菌药物成分的喉咙喷雾或含有抗菌成分的喉咙片来缓解疼痛和炎症。但是要注意使用指南和剂量，以避免过量使用。
6.药物治疗：如果扁桃体发炎严重，疼痛难忍，可以咨询医生开具抗生素等适合的药物治疗。
如果症状持续加重，延长时间或伴有其他严重症状，如高烧或呼吸困难，应尽快就医寻求专业医生的建议和治疗。
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