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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
例假停掉大概持续两天是正常的生理现象，但时间和经量因人而异。在生理周期中，例假通常持续2到7天，平均为5天左右。经期只持续2到3天属于正常范围内。
有时候，经期可能会停滞一两天然后又重新开始。这可能是由于体内荷尔蒙水平的变化造成的，这种情况在生理周期的前后几天比较常见。这种情况一般是正常的，不必过于担心。
然而，也有一些状况可能导致例假停滞时间更长。一些常见的原因包括多囊卵巢综合征（PCOS）、子宫内膜异位症或卵巢囊肿等，可能导致例假停滞或不规律。如果月经期间有其他不寻常的症状，应该咨询医生。除此之外，保持良好的生活习惯也是保持生理周期规律的重要因素。充足的睡眠，均衡的饮食，规律的运动和有效的应对压力的方法，如冥想和放松练习，都有助于维持健康的生理周期。
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