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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
例假指的是月经，月经期间出现腰疼但没有其他症状，可能的原因和处理方法如下：
一、子宫收缩引起的疼痛
子宫在经期会收缩以排出子宫内膜，这可能导致腰部不适。处理方法包括：
1、休息：保持适当的休息，避免过度劳累，给身体充分恢复的时间。
2、使用热敷：可以在腰部应用热敷，如热水袋，有助于缓解疼痛。
3、预防措施：在经期前几天开始预防性服用非处方的镇痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
二、疼痛可能源自腰部肌肉或关节
1、伸展运动：进行腰部肌肉的伸展运动，如腰部扭转、弯曲等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
2、 热敷和冷敷交替使用：在疼痛区域交替使用热敷和冷敷，可以缓解疼痛和减轻肌肉炎症。
3、理疗：寻求专业理疗师的帮助，并进行物理治疗，如按摩、针灸等。
三、其他可能的原因
1、急性腰部劳损：如果平时腰部负担较重，可能是由过度使用或姿势不良引起的，需要休息和避免劳累。
2、其他疾病：如果腰疼持续时间较长或伴随其他症状，如发热、尿频、尿急等，则可能需要咨询医生进一步检查。
如果腰疼持续严重或者影响日常生活，请咨询医生以获得专业建议和治疗。
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