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张桂芬 主治医师 济南市中西医结合医院 儿科
男孩跟女孩的最佳长高年龄阶段是不一样的，详细来说，女生是从三岁到初潮后的三年；男生从三岁到十九岁都是处于开放阶段，所以男孩子长个子的最佳时间一般是在进入青春期以后。但是根据个人体质的不同，发育长高的时间可能会存在些许差异。
男生长个子最快的方法
1、富含蛋白质的食物，可以为成长提供必需蛋白质。成长的关键在于生长激素的分泌，而蛋白质是加速生长激素分泌的重要物质之一。
2、男生快速增高的方法之一是运动，运动对于长高的帮助极其大。可以每天利用空闲时间运动，比如睡觉前可以做一些简单的运动。
3、还要保证充足的睡眠，每天至少不少于8小时。在充分的休息下，压力大大缓解，进一步使身体的骨骼增长。
男生长个子的征兆
1、饭量相比平时突然变大，胃口变得尤其好，食欲很旺盛而且总是觉得吃不饱，这就说明要长个子了。
2、睡前感到腿痛，属于生长痛，生长痛大多是由于骨骼生长较快，与局部肌肉和筋腱的生长发育相冲突而造成的生理性疼痛。
3、长个子期间还有一个特征就是嗜睡，由于人在睡觉的时候，垂体会分泌一种生长激素帮助生长，达到增高的目的。
4、脚长得特别快，当我们猛长身高时，脚也处于快速生长期。
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