许多人在生理期会很谨慎，害怕哪方面犯错而让健康出现问题，会查阅资料，了解相关禁忌，但实际所谓经期禁忌有的没有依据，没有得到证实，有时太过约束自己，什么事情都不敢做，反而带来影响。需去了解哪些说法是错误的，不能做的事情远离，而能做的事不可听信谣言。
1、不能洗头发
不少人说女性生理期不能洗头发，在来月经的这三到七天洗头发会给健康造成影响，但实际只要正确洗头发，不会给身体造成伤害。
那些经期洗头发后身体不舒服的人，多半是洗头发方法不正确，例如用冷水洗头发，可能会受凉感冒或者出现头晕这种情况，但无论是否在经期，有这种错误洗头发的行为，都容易带来健康问题，因此和生理期没有关系。洗头发时水温控制好，选择合适的洗发水，能清洁干净头发，自然保持干爽卫生。
2、不能喝冷水
经期不能喝冷水，只能喝热水，是不少人坚持的习惯，觉得生理期一喝冷水就会让子宫虚寒，从而出现痛经症状。
其实，在生理期能否喝冷水，根据身体情况去考虑，还分季节，如果是在春夏季节，气温较高，平均温度在20摄氏度以上，就算喝冷水其温度也不会很低，不会直接给身体带来刺激。而到了秋冬季节，天气寒冷则最好喝热水，要根据实际情况去考虑。
3、不能运动
经期不能运动这个说法没有依据，有的人说生理期去运动，活动量多，血液循环速度加快，会让经血量增多，但实际并非所有的运动项目都不能进行，做瑜伽，散步，这些运动强度低，在进行的过程中不会增加身体负担，也不会诱发某些健康问题。
真正要远离的运动项目是游泳，如果在宫颈口张开的情况下去游泳，可能会让泳池中的细菌趁虚而入，引发炎症感染的可能性大。可见，运动的选择要恰当，才能做到安全，健康运动。
4、不能洗澡
生理期不能洗澡这句话骗了多少人，实际没有那么娇贵，在生理期虽然阴道经血流出，有的女性子宫虚寒，有痛经困扰，但只要正确洗澡，洗澡时间控制好，水温合适，洗完澡可以保持身体干净卫生，还能洗去疲惫，不会因为洗澡就影响健康，在洗澡过程中隐私部位可以顺便清洗干净。
根据实际情况控制好洗澡的频率，如果是在炎热夏季经常出汗，每天都能洗澡，到了寒冷的秋冬季节，两天洗一次澡也没有问题。
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