70岁后大多数人会有肉眼可见的衰老，在这个断崖式衰老阶段，如何保养是正确的，可要了解，同时避开养生误区。有的人知道养生的重要性，但总是盲目养生，手段错误，会让疾病出现，浪费许多时间外徒劳无功，并非所有的做法都是正确的，应该了解相关知识，才能取得效果。
70岁之后的人想要养生，哪些误区应该避开？
1、过午不食
70岁后想要养生的人，不要觉得过午不食是好事。有的人看着自己越来越胖，觉得只要不吃晚餐能减少热量提供，没有过多能量获取转变成脂肪，自然瘦身减肥。但实际按照人体营养需求，三餐都应该按时吃，无论早餐、午餐还是晚餐都同样重要。
晚餐可以吃少点，但不能不吃，如果能在正确的时间吃晚餐，同时选择合适的食物，不会给肥胖提供动力，反而是那些不吃晚餐，持续过午不食的人，会营养和能量缺乏，最后带来疾病。
2、随意拔罐
多去拔罐就能养生，是误区之一。拔罐是许多人来缓解病症，去除湿气会选择的方法。
从中医角度来看，正确拔罐可以促进血液循环，加强代谢，让积累的有后质排出。但并非所有人都可以拔罐，也并非拔罐频率越高越好，有的人随意去拔罐，反而给皮肤造成损伤，这样的拔罐无法获得好处。应该先了解拔罐的前提条件是什么，满足才能去，不要看到别人拔罐获得好处就随意跟风，有时拔罐错误一样无法养生。
3、服用保健品
多服用保健品就是有效的方养生方法，这就大错特错。保健品大多有药物成分，在没有健康问题时不能依赖保健品，用量过多，无法强身健体，预防疾病。
另外，不同保健品禁忌不一样，并非每个人都可以随意使用，出现疾病后这些保健品也无法代替药物去使用。不要觉得养生保健品就能发挥作用，关键是配合良好习惯养成，不要浪费钱，因为大部分保健品价格不低。
4、剧烈运动
多去锻炼就能养生，这是不少人认为的好习惯，觉得运动可以增强免疫能力，同时瘦身减肥，还调节多个指标。
但是，运动是否获得好处，取决于锻炼方法是否恰当，如果能根据身体情况选择合适运动项目，强度和时间控制好，不要剧烈运动，健康可以靠近。有的人盲目跟风，总进行剧烈运动，透支身体后无法养生。
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