并不存在哪种运动消耗血糖多的说法，无论有氧运动、无氧运动，还是伸展拉伸运动都能消耗血糖。
1、有氧运动：比如快走、慢跑、游泳等都属于有氧运动，具有持续时间长的特点，每周坚持2-3周的有氧运动，每次坚持30分钟以上，有助于加快体内血糖的消耗，并提高心肺功能。
2、无氧运动：如快跑、俯卧撑、卷腹等都属于无氧运动，强度比较大，运动过程中体能消耗过快，会加快体内葡萄糖的利用，消耗血糖。
3、伸展拉伸运动：比如太极拳、八段锦、瑜伽等都属于拉伸运动，动作比较柔和，能够有效改善肢体柔韧性，运动过程中也会消耗体能以及血糖。
运动过程中可加快机体代谢，有助于增强体质，降低患病率。但运动类型有很多，要根据自身情况选择相应的运动锻炼。运动时还要做好自身的防护，尽量穿舒适的鞋子、运动衣，并选择平坦的地面，降低意外情况发生。
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