老想尿是指尿意频繁。做运动的时候尿意频繁，可能和运动、饮水过多、心理因素、尿路感染、盆底肌松弛等原因有关，需要对因处理。
1、运动：运动时身体的代谢速度加快，血液循环加快，会增加肾部的血液流通，导致血液中的水分快速排出，从而出现尿意频繁的情况。属于正常的现象，运动前避免大量饮水，可以在运动过程中或运动后适当补水。
2、饮水过多：人体在大量饮水之后，水分进入肾脏会刺激肾小球滤过，使尿液生成量增加，从而会导致尿量增加，尿意频繁。属于正常的现象，不需要做特殊治疗，可以适当减少饮水量。
3、心理因素：有些人在运动时可能感到紧张或焦虑，会刺激泌尿系统，出现尿频、尿急等症状。要保持心态平和，可以通过听音乐、散步等方式放松心情，避免长期紧张和焦虑。
4、尿路感染：如果有膀胱炎或尿道炎等疾病，运动时会加重对膀胱和尿道的刺激，可能会刺激排尿意识。需要根据具体的病原体进行药物治疗，常用药物包括盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢克肟片、阿莫西林胶囊等。
5、盆底肌肉松弛：可能因为分娩或年龄等因素而出现盆底肌肉松弛，导致尿道括约肌松弛，在运动时出现尿意增加的情况。可在专业医生指导下进行凯格尔运动、缩肛运动等训练，症状严重者需遵医嘱进行盆底肌修复手术。
平时要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，避免长时间提重物，并做好个人卫生护理，内裤要及时清洗更换，如果出现排尿异常问题，要及时到医院就诊。
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