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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
夏天一般喝1500-2500毫升的水比较合适。
夏天的天气比较炎热，很容易导致体内的水分蒸发，诱发机体缺水。通常情况下，建议健康人群每天喝1500-2500毫升的水，有利于维持机体健康。
针对经常在通风阴凉环境下工作的人群，且不需要消耗过大的体力，饮水量持续在1500毫升比较合适。但如果长时间在高热环境下工作，同时还需要消耗过大的体力，通常需要每天补充2500毫升的水。
如果夏天喝水量不足，很容易出现口干舌燥、心跳加快等不适症状，且容易引起机体上火，出现口腔溃疡、便秘等情况。而严重者也可能会导致电解质失衡，或者影响肾脏功能。
但如果夏日过多饮水，由于大量的水稀释血液中的电解质和钠，也可能会出现低钠血症现象。其次，过多喝水还容易增加肾脏过滤的负担，易造成肾脏功能下降。
平时可以根据个人情况选择合适毫升的水补充机体所需，但如果出现身体不适症状，还需及时就医诊断。且在平时还要适量补充水果、蔬菜，保证机体营养充足。
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